〝確実に痩せる方法〟

 

これまで多くのダイエットされる方をサポートしてきて何をどうすれば良いのかやっと分かってきました。

 

結論は〝あなた専用のダイエットメニューが必要だという事です〟

ダイエットは特別な事は必要ありません。ただ、必要な事は自分自身の考えや  SNSの情報を一旦全て横に置き、 BEACH BODYがお伝えする事を実行する事です。素直に実行する方が結果を出されています。食事制限、炭水化物カット、有酸素運動、筋トレ、サプリメントの摂取など全て千差万別であり、あなたにあったプラン、メニューが必要となってきます。

 

最近では多くのパーソナルジム、24時間ジムがあり筋トレ、運動を行う環境は最高レベルで整ってきました。また、 Googleで検索すればあらゆるダイエットの知識、体験談、方法論が紹介されており、これだけの環境と情報があればダイエットに悩む方が減ってても良いと思うのですが、実情は違います。あらゆる方法論、情報は素晴らしい内容が多く正しい意見も紹介されています。ただ、問題はいつその情報を実行するのか、いつその方法論を活用するのかタイミングであり、全て今の自分自身体の体の状態によって正解は違ってきます。

 

〝これらの見極めこそが BEACH BODYのサポートの価値であり、私たちしか出来ないと思います〟

 

 

①ダイエットで大切な事は〝科学的根拠と数字〟

 

ダイエットはけして難しいものではありません。必要な事はダイエットに必要な正しい知識と完全なマニュアルです。多くの方がSNSで情報を拾い自分なりにダイエットに挑戦された経験が一度はあると思います。 ダイエットは成功しましたか? リバウンドはしていませんか? 答えが NOの方がほとんどだと思います。

 

でもそこで悲観する事はありません。ダイエットは簡単に考えられがちですが、体の仕組み、生理学的にみても容易ではなく、正しいやり方以外は、ほぼ失敗し、リバンドするように体の仕組みはなっています。また、飽食の現代において今の自分にあった正しい食事を選択する事は困難であり、栄養学の知識を持った方にサポートを受ける必要性が高まってきました。

 

だからこそ、体の仕組みを理解し、正しいやり方でご自身の体と向き合うしかありません。 BEACH BODY Dietではダイエットを始めて−3kgの体重を落とすまでが最も大切な期間と考え、どうやって−3kgを落としたのかという方法論を重要視しています。そのため、こちらが決めた完全なマニュアルを遂行して頂き、ダイエット中に思考や感情を入れるのではなく、体の仕組みを理解し科学的根拠と数字を頼りに進めていく方法で結果へと導いていきます。

 

 

②食事の改善が代謝を上げる

 

ダイエットには食事の見直しが大切

体は食べた物で出来ており、体重を落とす為に最小の努力で結果を出すためには食事・栄養の管理で十分な結果が出ます。もちろん理想の体型に近づける時や部分痩せさせたい場合は筋力トレーニングが必要と言えます。ダイエットの場合、もっとも効果的なのは食事の管理、血糖値の管理であります。その為、結果に直結している事から取り組むことが最小の努力で最大の結果へと導いていきます。

 

ただ、代謝が一度大きく下がったお身体をシェイプさせるためには運動では絶対に無理です。そこで大切な事は100%食事の内容であり、摂取するタイミングがポイントとなってきます。

 

また、これまでに食事でのダイエットをした事があり、思うような結果が出なかった方はその内容に改善点があったと考えられます。

 

 Beach Dietの基本スタイルは〝食べて痩せる〟であり、必ず体重を落としていきます。

 

 

 

③5ヶ月で−5kg達成

 

BEACH BODYダイエットでは、5ヶ月で−5kg達成保証を行なっております。

ダイエットを行う時に感じる、『本当に痩せれるかな』『私でも達成できるのかな』と言った不安な気持ちはあると思います。そこで、 BEACH BODYが達成するまでサポートし、−5kgは必ず保証致します。

 

ダイエットは頑張るのはあなた本人であり、私たちは知識、経験を伝え最高のサポートを全力でさせて頂きます。それでも、時にはモチベーションが下がったり、食べ過ぎてしまったり、色々な事があると思います。そんな時でも、私たちはあなたの味方であり、常に頑張りを認め支えさせていきます。

 

私、個人の意見ですがダイエットを一人で達成するのはとても難しく、やはり、一緒に頑張っていく仲間が必要だと思っています。仲間がいるから頑張っていけますし、サポートがあるから努力できるのだと思います。だからこそ、 BEACH BODYがお力になれればと考えております。

 

 

 

・食事管理メニュー

 

食事管理メニューは写メのような感じとなります。

体重の減量スピードによっても違いますが、お客様の食事に対するストレス度をチェックしながら、今の心理状態、お身体の状態、目標体重などを考慮し、その都度トレーナーが判断し食事メニューを決めていきます。また、食事の質も大事ですが、お身体の変化によってもタンパク質の量、炭水化物の量を調節し、お食事をとる楽しみを残しつつ、減量メニューをご提案させて頂きます。

 

 

 

・タンパク質、糖質のバランスを考え食べて痩せる。

 

BEACH BODYダイエットの基本は、しっかり食べて痩せる事。

基礎代謝から逆算して、タンパク質、糖質、脂質をバランス良く摂取し、代謝を上げて体脂肪を燃やせるようにしっかり食べることが基本。食べすぎれば逆効果になってしまいますが、食べないダイエットは始めの−2kgぐらいはいきますが、そこから減らす事は困難であり、間違ったダイエットをすれば筋肉を削ってしまい、結果的に筋肉量が減り、代謝が落ちてしまい、余計に痩せにく体質になってしまいます。

 

また、リバウンドする方の多くは脂肪ではなく筋肉量を減らしてしまったケースが考えられ、体重計の数値だけを気にしてダイエットされている方に多くみられます。ダイエットで大切な事は一時的に減った事より、長いスパンでの結果、体重減がもっとも大切です。リバウンドしないやり方が大切です。

 

 

 

・代謝を上げる栄養素ビタミンミネラルを摂取する。

 

代謝を高める為には有酸素運動をしたり、ストレッチ、半身浴などアクティブな事以上に、食事の見直しがとても大切になってきます。特に必須脂肪酸、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維など代謝を上げる為に必要な栄養素があります。

 

注意しなければいけない事は、食事量やカロリー制限を行うと必然的に必要な栄養素がかけてしまい、結果反対に痩せにくい体をつくってしまいます。また、一度栄養素が欠乏した状態が進むと、必要量を補充する為に一定の期間が必要となってしまい、ダイエットを行なっていくうえではマイナスとなってしまいます。ですので、食事量を減らしても栄養素の量は減らさない事がポイントです。

 

 

 

・ダイエットの時に必要なものを摂取する

 

ダイエットは体内の化学反応の結果、体重が減った、増えたが決まります。

その為、ダイエット中は体重が減りやすいものを摂取し、脂肪燃焼を促す方へ誘導していく事が大切になってきます。ALL9EAAはエッセンシャルアミノ酸であり、筋肉の修復に必要な成分が含まれています。また、人体にとって最も必要な総合アミノ酸であり、体内の新陳代謝を促す為に大切な栄養素となります。必須アミノ酸は体内では合成できない成分の為、食品から摂取する事が大切でありますが、必要量をとる事は難しい為、抵抗がなければサプリメントでの摂取をオススメ致します。

 

 MTCオイルとえごまオイルは使うタイミングは全く違いますが、ダイエット時には必須アイテムとなります。ダイエット中は油物、油の摂取量には注意が必要ですが、 MTCオイルやえごまオイルは積極的にとってほしい脂肪分になります。

 

 

・中性脂肪、コレステロール問題ありませんか?

 

最近、血液検査してますか?

中性脂肪、コレステロール、γー GTPなど将来、糖尿病、腎不全、肝硬変といったリスクが高まる血管の病気は特にこまめにチェックする必要があり、基準値以外の場合は生活習慣を見直す必要性があります。そのような場合、まず運動より食事面の改善をしましょう。

毎日、摂取したものがこれまでの体をつくっている為、生活習慣の中で食事が与える影響は非常に高く、食事を見直すだけでおおかたの病気を未然に防げれると考えられます。

 

 

 

・筋トレ&食事管理によって筋肉も骨密度も向上する

 

筋トレによって正しく筋肉に刺激を入れ、その後に適切な食事、栄養素を体内に送りこむ事によって体は反応し強くなっていきます。今回は75歳からトレーニングを始められた方のデータとなります。この方は60分のトレーニングを週に2回&食事メニュー管理によって、毎年の骨密度検診ではこのような結果となり、日々向上して頂けました。年齢に関係なく84歳まで成長してみえます。

 

筋トレは筋肉の収縮伸展によって、骨への刺激がます為、筋トレを正しく行なえていれば骨も強くなり、筋トレ=骨トレと考えて頂ければ良いです。筋肉トレーニングと同時に食事はすごく大切であり、食べたものが将来の体を作っており食事を見直す事はとても大切です。

 

 

 

《パーソナルトレーニング料金》

 

◦入会金         11,000円

 

◦60分レッスン      7,700円

 90分レッスン      9,900円

 

 ◦60分×16回       112,000円

 

 

 

 

※キャンセルマナー

完全予約制のため、当日のキャンセルは、50%のキャンセル料を頂きます。                             

 《施設紹介》

 

・レンタルウエア     有

・個室更衣室       有

・ジム内にトイレ     有

・シャワー        無

・早朝、深夜レッスン   対応

・ボディケアのみ     対応

・サプリメント割引    対応

・一緒にランニング    対応

・振替レッスン      対応

      

 

 BEACH BODY

〒461-0004

名古屋市東区葵3−7−12  井口ビル3F

TEL/ 080−3662−2554 

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