ダイエットを成功させる食事 『血糖値』
前回に引き続き血糖値についてご説明させて頂きます。
血糖値はダイエットだけでなく、すべての病気に関わってくる大切な事なので必ず、この内容をお読み頂けると良いと思います。血糖値とは血管の中の糖質＝ブドウ糖の量の事を指しています。その為、血管内にブドウ糖がいっぱいあれば高血糖と言い、ブドウ糖が少なければ低血糖と言われています。食事の量や夜間の睡眠中など全く食事が体内に入ってこない時間帯など、血管にとっては、いつ食事が体内に入ってくるかわからない為、いつ入ってきてもいいようにホメオスタシスといって、体は常に一定の状態を保とうとしてくれます。その為、血管内の血糖値も体に本来備わっている機能である、ホメオスタシスが働き、常に一定に保つようにできています。愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニング BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comでは体のメカニズム、生理学、代謝学に基づいて栄養をどのように摂取するべきかお伝えさせて頂きますので、お気軽にご相談くださいませ。
①ホメオスタシス
血糖値の状態を一定に保つ働きは非常にありがたいのですが、その反面、血管内にブドウ糖がたくさん入ってきた場合は、速やかに、筋肉、肝臓、細胞内、脂肪細胞に移動させようとします。この働きによって、脂肪細胞の中にブドウ糖が運ばれ、脂肪がついて行くようになります。つまり、血管内を綺麗にし、一定に保ちたいという体の働きによって脂肪は作られるという事になります。この働きを理解し、血糖値をコントロールする事によってダイエットができることは理解していただけると思います。血糖値のコントロールこそダイエットで重要であり、このコントロールがうまくできる様になれば、勝手にダイエットは上手くいくと言えます。
愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニング BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comでは体のメカニズム、生理学、代謝学に基づいて栄養をどのように摂取するべきかお伝えさせて頂きますので、お気軽にご相談くださいませ。