ダイエットを成功させるマインドセット 『スコトーマ』
ダイエットを成功させる方法として、マインドセットと食事の方法をご説明してきましたが、マインドセットの方法についてもっと詳しく教えて欲しいとのご要望がありましたで、一旦食事での成功法則は中止して、もう一度マインドについてご説明したいと思います。愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニング BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comでは体のメカニズム、生理学、代謝学に基づいて栄養をどのように摂取するべきかお伝えさせて頂きますので、無料カウンセリング、無料体験を行っておりますので、お気軽にご相談くださいませ。
①スコトーマ
マインドを理解する上で、このスコトーマの存在の理解は重要だと言えます。
スコトーマとは、現実的には見えているが、自分自身の脳が必要ではない情報だと勝手に位置付けてしまい、あえて見えないようにしている状態を指します。つまり、自分には見えていないが、他人には見えている部分がある事をまず理解することが大切です。このスコーマという言葉をコーチングをならった事がある方はご存知だと思います。
スコトーマを理解するメリットは目標を達成したい、ゴールを達成したい、結果を出したい方にとって必要です。なぜなら、結果を出す為には、これまでの自分が見えていた世界、現状ではなく、ちゃんと目標を達成する為に必要な情報をゲットする事が求められます。そこで、このスコトーマを変えることで、目標を達成する為に必要な視点、目線が手に入ります。
②スコトーマを具体的に変える方法
スコトーマを変えるには、現状の外側にゴール設定を行い、なりたい自分、理想の自分を現状の延長線上に設定するのではなく、現状の外側、つまり、今の自分では到底実現できない目標を真剣に考え、その高すぎる目標を掲げる必要があります。この様に高い目標を掲げることで、現状の自分ではだめだ、今のままでは絶対にたどり着けないと言う感情が湧いてきます。この時は苦しいかもしれませんが、これこそ大切であり、この思い現実と向き合うことで、見える世界が代わり、これまでとは違う目線、気づき、インスピレーションが湧いたりしてきます。これによって、これまでスコトーマがかかっていた部分が見える様になり、結果として目標を達成する為に必要な情報を取りに行く事ができる様になってきます。
今後も引き続きメンタルセットのことをご説明させて頂きます。
愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニング BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comでは体のメカニズム、生理学、代謝学に基づいて栄養をどのように摂取するべきかお伝えさせて頂きますので、無料カウンセリング、無料体験を行っておりますので、お気軽にご相談くださいませ。