パーソナルトレーニングジム名古屋市、東区、千種  BEACH BODY

スミスマシンを効率的に使う方法

スミスマシンは効率的に結果を出す為には必須のマシンです。このマシンでは、スクワット、ベンチプレス、 TRXと基本的な骨格筋を鍛えていきます。パワーアップ、基礎筋力を高めたい方の為に最大限180kgまで行う事が可能です。ラックにはフリースクワット、ベンチプレスを行う事も可能になっている為、アスリートの方のトレーニングとしてもオススメです。また、 TRXを使い自重トレ、体幹、腹筋トレーニングも可能であり、体重を増やさず維持したまま筋肉量を増やす事も可能です。

 

ラットプルダウンは背中の Vシェイプを出す為には必須のマシンです。手幅、握り方、引く角度、収縮の仕方によって背中のどの部分を変化させたいのか、デザインしたい形によって自由自在に使い方を変えれるという利点があります。グリップを取り替えることにより、二の腕のシェイプ、体幹トレーニングも可能となります。

また、肩凝りがある方にはオススメのマシンであり、首、肩甲骨辺りの筋肉を大きく動かせれる為、血流を促し、凝りの原因の老廃物を流してくれます。

 

 

パワーブロックは4kg40kgまでワンタッチで重さを変化させれるダンベルです。これほど機能的なダンベルはなく、ワンタッチで重さを変化させて鍛えれる事により、セット間を短くし、よりハードに追い込む事が可能になります。パワーブロックで行う事が出来る種目は非常に多く、30種類以上はあります。また、非常にデザインもオシャレな為、自宅トレーニングに購入される方も多く、忙しいビジネスマンの身体づくりには必須アイテムだと思います。随時ご注文も承っております。