身体づくり、筋トレ、ダイエットで成功しなのであればまず脳をアスリート使用にアップデートしよう

・アスリート脳をつくろことが先

 

結果を出したいアスリートは多いですが、運動する、練習する、鍛える、トレーニングする前にまず、脳の構造を理解し、結果が出る考え方をしているかどうかを見直し、できていなければ、インストールし直す必要があります。これから名古屋パーソナルトレーニングジム BEACH BODYのトレーナーがお伝えしていきます。

 

①今に集中する。

何より大切なのは、現在に集中することであり、今しかいきられないことを理解してください。多くの選手はなりたい自分、理想の目標など出したい結果にフォーカスしており、そのことにある意味気を取られているとも言えます。もちろんモチベーションを保つために思い返す、イメージは大切になってきますが、この状態はとっくに終わらせ、では具体的にどうしていくべきか・・と考える段階に早く進むことが大切になってきます。そして、目標に対してのプロセスこそ大切であり、今に集中するこが何より大切になってきます。集中力の95パーセントを過程と現在に集中させる。結果や将来に注意を向けるのは、モチベーションと活力を保つためだけで5パーセントで十分と言えます。

 

 

②気持ちをコントロールする。

 

気持ちをコントロールすることは、アスリートに限らず、いきていく上で必要と言えます。特にアスリートの場合、失敗がりこれを素早く分析し、受け入れるべきことは受け売れ、基本的には悪いイメージは早く忘れることも大切です。気持ちを切り替えの速さは大切です。また、良いパフォーマンスに関しては繰り返し映像を見たり、周りからコメントをいただき、反省と共に分析し、体に染み込ませていくことが大切になってきます。

 

 

③逆境を予期しておく

 

一流のアスリートは予期せぬこと、気持ちを乱すものが起きることを知っており、逆境が成長や学びに繋がっていることを知っています。起きる前からウエルカムの意識があります。困難は自分に対して起きるのではなく、自分のために起きることだと考えることができます。同時に問題に対しての感じ方、対処の仕方、それについてさらに身につくことなど、全てに対して自分次第だと知っています。ですので、厳しい状況でも冷静に心をコントロールできます。

 

 

④自分の目的を信じる

 

 

一流の選手は自分の目的を理解しており、大きな目的のために自分がいることだとわかっています。それによって毎日インスピレーションをへて、毎日その目的を思い出すことで、その目的は自分が果たすべきものだということを確認し、インスピレーションを保ち、日々に取り組んでいけます。大切なことは毎日己をコントロールし、褒め、認め、自分を信じ抜くことが大切になってきます。

 

《料金メニュー》

 

◦入会金         10,000円

 

◦トレーニングコース

・60分 (全身)      7,700円

・90分(全身+ボディケア) 9,900円

 

◦週2回コース

 60分×16回       112,000円

 

◦ボディケアコース

 30分          4,400円

 60分          7,700円 

 

※ジムをお探しの方、

 無料の体験レッスン承ります。

                                

 《施設紹介》

 

・レンタルウエア     有

・個室更衣室       有

・ジム内にトイレ     有

・シャワー        無

・早朝、深夜レッスン   対応

・ボディケアのみ     対応

・サプリメント割引    対応

・一緒にランニング    対応

・振替レッスン      対応

       

 BEACH BODY

〒461-0004

名古屋市東区葵3−7−12  井口ビル3F

TEL/ 080−3662−2554 

mail:beach.08036622554@uqmobile.jp

mail:beach.08036622554@gmail.com

 

 

 

 

ご予約先LINEQRコード