・筋トレを成功さえ理想の身体を手に入れるには
筋肉をつけてかっこよくなりたい、モテたい、綺麗になりたいなど筋トレをやっている方の多くは自分なりに理想の身体をイメージして頑張っていると思います。そこで BEACH BODYが結果をだす、筋トレを成功させるポイントを伝えたいと思います。
まず、筋トレは誰もが結果を出せるわけではなく、結果をだすことは難しいことを理解してください。筋トレをやったことがない人は、筋トレを始めれば誰でも筋肉がついてくるもんだと思っています。しかし、現実はそんなに甘くなく筋トレをやっているのに体が全く変わらない、変化しない、痩せない方を多く見てきました。それはなぜか、そもそも筋トレを習う事なく自己流で結果をだせるほど甘くはありません。筋トレで結果をだすためには、最低限の基本、筋肉に効かせるとはどういったことか、など最低限のスキルを身につけていない方のトレーニングは無駄が多く、結果が出ないため、結局諦めてしまう方が多いのだと思います。 BEACH BODYは基本を理解しており、最短でスキルを伝える技術ももっております。
・筋トレを成功させるポイント
筋トレで結果をだすためには、精神的コントロールが何よりも大切です。肉体を鍛える際、それをやり抜くには、まず自分自身のメンタルコントロールが必要になってきます。そのため、結果を出そうと思えば、一時的でいいのでトレーニングの優先順位をあげる必要があります。仕事の次にトレーニングをいれ、仕事の次の予定みはトレーニングを入れるくらい優先させ、徹底的に取り組むことで結果を手に入れることができます。だらだら取り組んでも辛い時期が長く続くだけであり、思うような素晴らしい結果も出にくいっと思います。結果を出したければ、優先順位をあげことは当たり前であり、何よりトレーニングに意識をむけて奥必要があります。真面目でないと決して体はできてきません。また、トレーニングで結果を出したい場合はトレーナーの話を効聞いて言われていることだけやっていては意味があません。自分なりに知識を入れれることはいれ、考え、仮設をたて、行動し、チェック、評価し、再度考え、 PDCAを繰り返してやっと洗練された結果が出てきます。まずは、徹底的にトレーニングに向き合い、最短、最速で結果をだすときめることが大切です。トレーニング、筋トレで結果を出されるかたは全体の５パーセントだと思います。そのため、結果をだすにはセンターピンが何かを見極めることが大切になってきます。