・パーソナルジムでのトレーニングがもたらす影響
パーソナルジムでのトレーニングを通して、私は指導する立場から、人間として成長されている姿を多く見てきました。一対一でのトレーニングでは素が出やすく、トレーニングという自分自身を鍛える行動を通して、日常とは違った成長ができる非常に価値のあるものだと感じています。普段の生活では上司に気を使い、取引先に合わせ、部下にも気を使い、日常では本来の気持ちに素直に表現する事が出来にくく、身体、精神にとっては目に見えない範囲でストレスとなっています。そんな日常にトレーニングという時間はある意味非日常の様な時間を提供してくれます。ジムはとてもシンプルな社会があり、役職があろうが、お金があろうが、バーベルは鏡の様に、迎合する事なく素直に向き合ってくれます。バーベルはそれ以上の筋力があるか、それともないのかの白と黒がはっきりしており、飾らない本当の自分で出会わせてくれます。また、前回まで上がらなかった重さが、今日は上がったといった様な、とても小さい事ですが、日々の成長を何も言わず評価、認めてくれます。トレーニングジムは単に身体を鍛えるだけん存在するのではなく、精神面において、非常に良い効果を与えてくれます。SNS社会の今、精神的に参ってしまい、メンタルクリニックに通う方が非常に増えている中、心の問題を心の部分からアプローチするのではなく、心の問題を身体からアプローチする時代になってくると個人的には感じております。心と身体は密接に繋がっており、こころの多くは、自律神経の不調、肩こりからくる血流の低下、運動不足によるホルモンの働きの異常など、ほとんどのことが身体の不調から起こってきます。ですので、気持ちが参ってしまったかたにこそ、運動、筋肉トレーニングに触れていただき、運動後の気持ち変化を感じて頂きたいと思っています。それだけ、身体を使う事の重要性、パーソナルトレーニングの効果を感じていただければと思います。
・筋肉トレーニングによって性格、精神も安定する
先程、筋トレが精神に良い効果を与えるとお話致しましたが、さらにご説明したいと思います。精神病院ではすでに運動が取り入れられていたり、刑務所内でも運動の時間がある様に、人間が正しい精神を保つためには身体を動かすことは切っても切れない関係であり、むしろ身体を動かすことで、全ての機能が正常運転されると言えます。健全な精神は健全な肉体に宿ると言われますが、これは間違いであり、健全な肉体ではなくても健全な精神は宿ります。むしろ、健全な肉体ではない方こそ健全な精神が宿るとも言えます。私が言いたいのは、一般的な精神の方は運動がもたらす効果が大きく、運動をやらないと精神を安定させることは難しいとトレーナーの経験から思います。自分も含め、弱い人間はトレーニングによって身体を使い、動かすこと以外に、精神を安定させる方法は少ないと言えます。今回は個人の意見は書かせて頂きました。