宅トレーニングにオススメメニュー  名古屋 パーソナルトレーニング ジム BEACH BODY

・名古屋市東区葵のパーソナルトレーニングジムBEACHBODY宅トレ

 

名古屋市東区葵のパーソナルトレーニングジム BEACH BODYは自宅で簡単にできるトレーニングメニューを考案しております。忙しい中、ダイエットをしたいけどジムにいく時間がない、筋トレしたいけど毎週もジムには通えないから、月会費がもったいないと考え、自宅で筋トレされる方が増えてはきました。今後このニーズはさらに広がりをみせ、筋トレは自宅で行い結果を出していく方がどんどん増えて行くと考えられます。 BEACH BODYでは、最短最速を意識し、もっとも結果をだすトレーニングメニューを伝えていきます。

 

①縄跳び

 

有酸素運動を行う際、結果をだすためには縄跳びがオススメ。縄跳びは有酸素運動&足の筋トレになっており、短時間でハードに鍛えるのにはもっともコスパがよく、体のコーディネーションの面からも良いと言えます。筋トレは大変ですが、縄跳びでしたら、無心で飛ぶだけで、筋力はアップしてきます。また、縄跳びによる心配機能の向上は計り知れない効果をうんできます。縄跳びのスピードをコントロールしたり、つく足のステップをコントロールすることにより、筋肉のつき方は明らかに変わってきます。

 

②ワイド腕立て伏せ

 

腕立てふせはもっとも上半身を鍛えるのには良いと思います。特にバストアップには効果覿面です。女性の方は胸の筋肉があちると言う感覚がないため、あまり意識されていない方が多いですが、女性のバストの形を決めているのは胸の奥の筋肉であり、筋肉がしっかりあると胸のトップが上を向き綺麗なバストとなります。また、筋肉によって胸のが横に垂れることは防いでくれます。胸は大きさより形がすベて、筋肉をつけバストアップさせていましょう。

 

③アブローラー

 

お腹のトレーニングにはアブローラーがベスト。筋肉を鍛えるさい道具の効果は大きく、道具を使うことによって、より効果的に鍛えて行くことは可能となります。アブローラーは簡単な種目であり、正しいやり方によって効果に大きくさが出ます。筋肉は適切に負荷を与えることが大切であり、筋肉の収縮進展によって刺激を入れることが大切であり、このアブローラーは非常に効果絶大です。特に大切なのは、筋肉をスクイーズする瞬間であり、ローラーを手前に引いてきたときのポジションとも言えます。このスクイーズこそ大切であり、このスクイーズをさせなければ、効果はグンと下がってしまうとも言えます。

《料金プラン》

 

 

◦経過観察コース

月額 3万円 ×  12ヶ月= 年間 39万円

 

◦早期改善コース

月額 5万円 ×  12ヶ月= 年間 66万円

 

◦重症の方、治療コース

月額 10万円 ×  12ヶ月= 年間 132万円

 

 

 ※年間契約のみ承ります

 

 

 

        

《オプションの料金》

 

 

血液検査データ分析 1回 11,000円

 

◦医師に相談       1時間  22,000円

 

◦看護師に相談      1時間  11,000円

         

◦カウンセラーに相談   1時間  11,000円

 

◦個別指導の筋トレ、体力向上

              60分  16,500円

           90分  19,800円

  Moni  Medical  

    (モニ メディカル)

 

 

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名古屋市東区葵3−7−12  井口ビル3F

 

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